Queremos compartirte en colaboración con @aceiteoleico y @miriambetazos.mx como armar este delicioso, nutritivo, sano y completo Plato saludable. Una opción rica para brindarle a tu familia un plato lleno de nutrientes y sabor. ¡Elaborémoslo juntos!
INGREDIENTES:
- 1 pechuga rellena
- 1 porción de pasta fusilli al burro
- 1/2 aguacate en rodajas
- Porción de verduras al vapor (Brócoli, zanahoria, calabaza, cebolla)
PREPARACIÓN:
- Con las recetas que te compartimos anteriormente podemos preparar este delicioso Plato saludable, si aun no las conoces, te invitamos a darle click en los enlaces que te dejaremos en la parte de abajo.
- Para iniciar con el armado de este platillo y para que sea balanceado, imaginemos una línea que divide nuestro plato, una mitad la llenamos de verduras ya sea al vapor o frescas, en este plato te compartimos verduras que cocimos al dente en nuestra vaporera, brócoli, zanahoria, calabaza y que agregamos a un sartén donde sofreímos con cebolla.
- La otra mitad de nuestro plato, la dividimos en dos partes, en donde en un 1/4 de la división colocamos nuestra pechuga rellena que es la proteína, y en el otro nuestra pasta de fusilli al burro, que son los carbohidratos de buena calidad.
- Y por ultimo, no debe faltarnos las grasas saludables, es por ello que agregamos 1/2 aguacate en rebanadas y si no deseas agregar algo más el aceite oleico con el que cocinamos nuestros alimentos tmabién es una grasa saludable.
Enlace de recetas:
TIP DELINATION
Puedes usar una variedad de alimentos para tu plato saludable, siempre y cuando respetes las cantidades que te compartimos.