tostadas paté de atún

Tostadas de paté de atún

  • TIEMPO: 20 minutos ⏱️
  • PORCIÓN: 2 👥
  • DIFICULTAD: Fácil 👩🏻‍🍳
  • Comida
Karen Fernanda Limon Castillo

¿Buscas una receta fácil, deliciosa y fitness? Toma nota y prepara estas increíbles tostadas bajas en calorías. Si estás realizando una dieta o simplemenete quieres comer más saludable esta receta es ideal para ti. El atún es una gran  fuente de proteínas que te llenará de energía para tus rutinas en el gimnasio o al aire libre. Además es baja en calorías y muy fácil de preparar.

 

INGREDIENTES

  • 3pzas. de tostadas de nopal.
  • 100grs. de atún en agua.
  • 1cda. de chipotles.
  • ½pza. de cebolla morado en cuadritos.
  • 4cdas. de yogur griego.
  • 1cda. de ajo en polvo.
  • Sal y pimienta.
  • 1pza.de aguacate.
  • 2cdas. de cebollín picado.

Prepara un wrap de huevo bajo en calorías para desayunar sin culpa.

PREPARACIÓN

  • Primero, agregamos a la licuadora, el atún, las dos cucharadas de yogur griego, la cebolla, el chile chipotle y las especies. Licuamos bien hasta integrar los ingredientes en una mezcla.
  • En las tostadas de nopal untamos dos cucharadas de yogur, agregamos la mezcla y decoramos con aguacate y cebollín picado.
  • ¡A disfrutar!

¿Antojo de algo dulce? Este postre es perfecto pastelito de manzana bajo en calorías.

TIPS DELINATION

Puedes cambiar las tostadas por pan de caja para darle un sabor diferente aunque aumentarás las calorías del platillo. Si quieres que sea saludable utiliza pan integral o multigrano.

 

 

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